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8キロバイト (914 語) - 2019年11月20日 (水) 20:33



(出典 www.otsuka.co.jp)


どうなった??

1 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:45:57.32

なにも変わらない





2 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:46:22.74

膝とか足首が死にそう


7 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:48:26.46

クッソゆっくりジョギングした方が良さそう


12 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:49:39.97

ご飯やビールがとてもおいしい


15 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:50:23.61

>>12
それで十分やんけ


27 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:53:20.53

>>12
これやな


13 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:49:51.61

3月から月間100km走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど


16 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:50:35.65

>>13
運動したら腹減らない?


23 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:52:29.74

>>16
腹減るから飯はちゃんと食べるけど、5km走っても300kcalくらいしか消費されないから無駄な間食とかしなくなった
しんどい思いしてんのにシュークリーム1個で500kcalとか食べたくないやろ


33 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:54:21.43

>>23
身長体重は?


38 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:55:07.18

>>33
184cm75kgから71kgまで減らしたで


45 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:56:51.64

>>38
モデルみたいやな


52 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:58:24.10

>>45
30歳こえて、腹出てきたから運動してるだけやで


19 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:51:27.78

War King


22 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:52:15.49

毎日20キロ歩いてるけど太らない
当たり前か


56 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:59:11.04

>>22
歩くとかなり時間かかるやろ


73 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:02:33.74

>>56
仕事で歩いてるから


34 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:54:45.44

割とまじでマッスルグリルの減量飯試してみ
ほんまに痩せるってか腸内もくっそ清潔になってる感じで半端ないわ


43 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:56:11.96

>>34
沼ってやつ?


36 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:54:56.44

0calやけど炭水化物は入ってるやつは食ってもええんか?
寒天ゼリーとかそうなんやけど


50 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:58:01.51

>>36
ええぞ
炭水化物って法律上は表示せなあかんけど吸収されない糖類なんや


39 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:55:38.36

週に3度20キロ走ってたら物凄い勢いで痩せたけど膝が完全に逝ったわ
最初は右膝だけだったのに、サポーターで庇う内に今度は右股関節と左膝も逝った
プール開くまで運動はお休みする


49 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:57:58.29

>>39
すげぇな
もと陸上部?
月間240kmやん


54 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:58:52.15

>>49
テニス部やけどめちゃくちゃ鍛えてたからその遺産があるんやろな
まあもう20後半だから身体がついてこなかったわ


46 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:57:35.60

あと炭水化物抜きは絶対にアカンな
頭がボーッとして常に寝起きみたいな状態になったわ


68 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:01:59.48

>>46
そんなん初期症状や、ワイランニングしならがら一週間くらい完全に抜いたことあるけど

手足が痺れる→声が弱々しくなる→常時心臓が辛くなる(ここまで実体験)→伝聞では意識を失う

この先まで行くと多分*と思うで、第二段階あたりで白米やパンやジュースで補充してる


81 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:03:59.53

>>46
手っ取り早く痩せるけど*リスクも上がるからね
カロリーの最低でも3割、通常なら5~6割程度は炭水化物は取ったほうが身体には良い


51 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:58:06.06

毎日20kmくらい歩いて半年で50kg痩せたわ
靴は一ヶ月で駄目になった


63 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:00:40.39

>>51
それだけ意思が強いのに何故太った?


64 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:01:24.97

>>51
加藤大かよ


53 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 06:58:49.23

7キロて2時間弱ぐらい歩いてるんか?
すっごいなあ


59 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:00:03.71

>>53
きっかり70分


75 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:02:57.62

>>59
同じ70分なら自転車のが効果あるで


65 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:01:42.07

俺が162cmで一時期0.1トン突破したときに半年で73キロまで落としたことあるけど1日3~4時間ウォーキングして食べ物を3食ローソンのサラダ&サラダチキン食ってたな

コンビニやとカロリー計算できるから楽なのよな


97 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:07:46.38

>>65
162で73kgでもかなりのデブやな


70 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:02:12.15

デブならそんだけ歩けば70kgあたりまでは減るやろ


71 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:02:16.10

ウォーキングとかマジで運動しないよりマシ程度の効果しかないで


76 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:02:58.13

>>71
ウォーキングでもなんでもいい
それを続けることに意味があるんやで


78 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:03:23.40

毎日10キロジョギングすりゃ嫌でもやせるよ
1時間程度だから時間的にも掛らんし時間ないなら早く走りゃいい


86 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:05:23.38

>>78
ワイは走ると膝が痛くなって2週間くらいお休みになってしまうんや


79 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:03:28.20

筋肉や心肺は元気なのに痛みで走れなくなるもどかしさったらないで


88 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:05:28.55

>>79
整形外科いったの?


93 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:07:04.39

>>88
行ってへんで
どうせ運動控えろとしか言われなさそうやし
今んとこ日常生活では痛みはないからな


84 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:04:50.10

体力つけるのとダイエット目的ならやっぱ走った方がええ?
久々に走ったら体力なさすぎて危機感覚えたわ


89 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:05:44.61

>>84
最初から昔のように走れないし怪我するから段階的にやってくべきだね


85 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:04:51.53

自転車ってやせる?


92 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:06:48.82

>>85
自転車だろうが何だろうがカロリー計算すれば痩せるよ


100 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:08:13.79

>>92
よっしゃスピンバイク買うわ


90 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:06:43.54

食わないのと運動するのどっちが痩せるんや
両方はなしやで


94 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:07:34.95

>>90
食事だけで痩せるよ
食わないのは数字だけ見たら痩せるけどおすすめできない


95 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:07:41.17

>>90
良いから自分の出来ることを続けろ
継続こそがダイエットの真髄やで


96 風吹けば名無し :2020/05/24(日) 07:07:44.68

ワイランニングマン、ケガしてお休み